خواص ویتامین های گروه B

(بررسی از نیلوبلاگ )ویتامین(طبق کپی رایت) های گروه B
(بررسی از نیلوبلاگ )ویتامین(طبق کپی رایت) های گروه B نیز در تقویت جنسی نقش دارند.از ویتامین های گروه B ، تیامین (B1) ،
ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) بسیار حایز اهمیت می باشند. البته ویتامین های B5 ، B6 ، B12 نیز
برای کاهش استرس و تنظیم مقدار هورمون های بدن لازم هستند.ویتامین B3 ( نیاسین ) باعث اتساع
عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های
)ده راهکار ساده و رایگان رسیدن به خوشبختی و ثروت(رایگان دانلود کنید
جنسی می شود. مصرف نیاسین نیم ساعت قبل از فعالیت جنسی، هیجان جنسی را افزایش می
دهد.ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی می شود، جلوگیری
می کند .
همچنین باعث افزایش باروری در زنان می گردد. ویتامین B12 در مردانی که اسپرم کافی ندارند،
موثر است .
منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارت اند از نان و غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات )نخود
و لوبیا و..(، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و
موز.موز دارای آنزیم بروملین (Bromelain) است که در تقویت نیروی جنسی مردان موثر است.
همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد.باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی
های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می شوند