نوشیدنی های ورزشی

نوشیدنی های ورزشی : تبلیغات تجاری بسیاری در خصوص نوشیدنی های ورزشی وجود دارد. تبلیغ کنندگان می گویند این نوشیدنی ها قادرند املاح از دست رفته در طی ورزش را جبران کنند و به این ترتیب، غلظت آب بدن را تنظیم و اسیدیته بدن را تعدیل و تثبیت نمایند. سدیم و پتاسیم جزو مهم ترین املاح یا الکترولیت های بدن هستند که به تعادل بدن برای حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند. شاید نوشیدنی های ورزشی بتوانند جایگزین آب از دست رفته بدن شوند ولی نمی توانند و نباید به عنوان جایگزین الکترولیت های بدن مورد استفاده قرار گیرند. اگر از پزشکان یا متخصصان تغذیه بپرسید، آنها شما را در خصوص چگونگی حفظ تعادل الکترولیت های بدن راهنمایی می کنند. بیشتر نوشیدهانی ی ورزشی حاوی شکر فراوان و کالری زیادی هستند. بهترین و کم هزینه ترین روش برای حفظ سلامت و تعادل الکترولیت های بدن، نوشیدن آب کافی و مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم است.